Wie stelle ich den Fahrradsattel richtig ein?
In 3 Schritten zum perfekt eingestellten Sattel
Sattel waagerecht stellen
Eine optimale Sitzposition beginnt bei der Einstellung des Sattels. Mit einem Inbusschlüssel oder einem Rind- oder Gabelschlüssel sollte zunächst der Sattel waagerecht eingestellt werden. Mit einer Wasserwaage geht das am besten.
Sattel verschieben oder neigen
An den meisten Sattelstützen befinden sich ein oder zwei Klemmschrauben, mit denen sich der Sattel verschieben oder neigen lassen kann.
Sattelhöhe anpassen
Die Sattelhöhe lässt sich mit dem Öffnen der Inbusschraube anpassen. Um die optimale Sattelhöhe zu ermitteln, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Die Fersenmethode
Mit der Fersenmethode kann ganz einfach die optimale Sitzhöhe ermittelt werden. Setzt euch auf den Sattel und stellt die Ferse am tiefsten Punkt auf das Pedal. Das Knie sollte nun durchgestreckt sein. Solltest du das Pedal nicht erreichen, musst du den Sattel tiefer einstellen. Sollte das Knie noch leicht gebeugt sein, muss der Sattel höher. Mit einem Winkelmesser (Goniometer) kann die Sattelhöhe ebenfalls bestimmt werden. Hier sollte der Kniewinkel zwischen 27 und 37 Grad betragen.
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