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Rudergeräte

Rudergeräte

Wer ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft sucht, der ist mit einer Rudermaschine gut beraten. Durch das Training mit einer Rudermaschine werden alle großen Muskelgruppen beansprucht. Diese Muskelgruppen werden durch unterschiedliche Trainingsvarianten und Trainingsintensitäten gezielt belastet. Es wird grundsätzlich unterschieden zwischen Induktionsbremse oder Magnetbremse und der Führung des Rollensitzes mit linearem Führungssystem oder Kugellager. Zudem gibt es zwei grundlegende Bauformen, die Auslegertechnik und die Mittelzugtechnik. Die Rudergeräte gibt es klappbar, zusammenschiebbar oder starr. Die modernen Geräte besitzen einen Trainingscomputer, mit dem man unterschiedliche Programme wählen kann, zum Teil mit Widerständen bis zu 500 Watt. Pulsmessung über einen Polar-Brustgurt ist bei vielen Geräten ebenso möglich und unterstützt das Training umso effektiver.

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Wer ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft sucht, der ist mit einer Rudermaschine gut beraten. Durch das Training mit einer Rudermaschine werden alle großen Muskelgruppen beansprucht. Diese Muskelgruppen werden durch unterschiedliche Trainingsvarianten und Trainingsintensitäten gezielt belastet. Es wird grundsätzlich unterschieden zwischen Induktionsbremse oder Magnetbremse und der Führung des Rollensitzes mit linearem Führungssystem oder Kugellager. Zudem gibt es zwei grundlegende Bauformen, die Auslegertechnik und die Mittelzugtechnik. Die Rudergeräte gibt es klappbar, zusammenschiebbar oder starr. Die modernen Geräte besitzen einen Trainingscomputer, mit dem man unterschiedliche Programme wählen kann, zum Teil mit Widerständen bis zu 500 Watt. Pulsmessung über einen Polar-Brustgurt ist bei vielen Geräten ebenso möglich und unterstützt das Training umso effektiver.


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